Milon Cirkel: 30% meer resultaat

De Milon Cirkel is effectiever – wel 30% effectiever dan traditionele training

In slechts 35 minuten 30% effectiever trainen dan op traditionele toestellen? Jazeker. Dat komt met name door de verhoogde excentrische weerstand. Het is een beetje een technisch verhaal, maar wel zeer interessant. Onze spieren zijn sterker als ze zich verlengen, dan wanneer ze zich verkorten. Bij iedere beweging moeten spieren zich zowel verlengen als verkorten.

Bijvoorbeeld als we sit-ups maken om onze buikspieren te trainen. Als we ons bovenlichaam omhoog brengen, verkorten onze buikspieren. Laten we ons bovenlichaam weer zakken, verlengen onze buikspieren weer. In die tweede fase zijn onze spieren zo’n 60% sterker. Dus eigenlijk zouden we extra weerstand moeten krijgen als we weer naar beneden bewegen. Dat doen de Milon Cirkel toestellen. Niet alleen met de buikspieren, maar met alle spiergroepen.

Eerste met 30%, daarna gaan we hoger. Op die manier train je alle spiergroepen tot wel 30% effectiever dan op traditionele toestellen. En dat in slechts 35 minuten.

Zoek een club bij jou in de buurt